Хуруу, гарын үений үрэвсэл - шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээ. Гарны үений үрэвсэлд зориулсан гимнастик

Агуулгын хүснэгт:

Хуруу, гарын үений үрэвсэл - шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээ. Гарны үений үрэвсэлд зориулсан гимнастик
Хуруу, гарын үений үрэвсэл - шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээ. Гарны үений үрэвсэлд зориулсан гимнастик
Anonim

Хурууны артритын шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээ

Гарны артрит нь холбогдох үе мөчний үрэвсэлт үйл явц юм. Гар, хурууны үений үрэвсэл нь нийтлэг өвчин юм. Хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллээр энэ өвчин манай гарагийн долоо дахь оршин суугч бүрт тохиолддог. Ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс бараг тав дахин их өвддөг. Эмч нар үүнийг мэргэжлийн болон ахуйн үйл ажиллагааны онцлогоос шалтгаалан эмэгтэйчүүд ихэвчлэн бага хэмжээний гар аргаар хөдөлмөр эрхэлдэгтэй холбон тайлбарлаж байна. Үе мөчний үрэвсэл нь голдуу метакарпофаланги болон завсрын үений үеийг гэмтээдэг.

Энэ өвчин нь үрэвсэлт өөрчлөлтөөр үргэлжилдэг бөгөөд дүрмээр бол хоёрдогч, өөрөөр хэлбэл аль хэдийн байгаа өвчний үр дагавар юм. Жишээлбэл, гар артрит нь хэрх, халдварт өвчин, бодисын солилцооны эмгэгийн үед илэрдэг. Энэ өвчин нь нийгмийн хувьд чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хүн хөдөлмөрлөх, өөртөө үйлчлэх чадвараа алдаж, хөгжлийн бэрхшээлтэй болоход хүргэдэг.

Хуруу, гарт үе мөчний үрэвслийн шинж тэмдэг

хурууны артрит
хурууны артрит

Өвчний шинж тэмдэг нь юунаас шалтгаалаад өөр өөр байж болно.

Гэхдээ ямар ч шалтгаантай гар артритын шинж тэмдэг байдаг:

  • Хүн гараараа аливаа үйлдэл хийх үед мэдрэгддэг өвдөлт. Өвчний эхний үе шатанд энэ нь хөнгөн байж болох ч эмгэг төрүүлэх явцдаа таагүй мэдрэмж улам хүчтэй болдог. Эхлээд өвдөлт нь зөвхөн өглөөний цагаар, хүн удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй байсны дараа илэрдэг бөгөөд 30 минутын дараа алга болдог. Ихэнхдээ өвчтөнүүд хурууны үе мөчний өвдөлтийг өвдөлт гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь түүний мөн чанарыг тодорхой харуулдаг. Заримдаа энэ нь шатаж, хорсох мэдрэмж дагалддаг;
  • Үе мөчний цаг агаарын өөрчлөлт, түүнчлэн атмосферийн даралтын өөрчлөлтөд үзүүлэх хариу үйлдэл;
  • Гар хөших, хуруугаа хөдөлгөх чадваргүй болох, энэ шинж тэмдэг нь ялангуяа өглөө сэрсний дараа шууд илэрдэг. Гар дээр нарийн бээлий тавьсан мэт мэдрэмж төрдөг. Ихэнхдээ өөрийгөө арчлах энгийн үйл ажиллагаа явуулахын тулд эхлээд гар, хуруугаа хөгжүүлэх ёстой;
  • Үе мөчний болон үе мөчний орчмын арьс улайж, хүрэхэд халуун, сунадаг;
  • Үений эргэн тойронд хавагнах, хавдах. Энэ нь гарыг дэр шиг харагдуулж, хуруу зузаардаг;
  • Биеийн температур орон нутгийн хэмжээнд - өвчтэй үе мөчний байрлалд нэмэгддэг. Гэхдээ заримдаа, жишээлбэл, халдварт эсвэл ревматоид артриттай бол биеийн ерөнхий температур нэмэгдэж, халууралт ихэвчлэн ажиглагддаг;
  • Гарны үе мөчний үе мөч нь тэгш хэмтэй нөлөөлсөн;
  • Хурууны хөдөлгөөн хийх үед үе мөчний цууралт сонсогддог - crepitus. Үүнийг ердийн товшилттой андуурч болохгүй;
  • Арьсан доорх зангилаа гарч болно;
  • Заримдаа бие махбодид үүсэж буй үрэвсэлт үйл явцтай холбоотой биеийн жин буурч, ядарч сульдах, сулрах тохиолдол гардаг. Ихэнхдээ эдгээр шинж тэмдгүүд нь ревматоид артриттай байдаг. Гар нь булны хэлбэртэй болно.

Гарын үений үрэвсэлийн шалтгаан

хурууны артрит
хурууны артрит

Гарны үений үений үрэвсэлд хүргэж буй гол хүчин зүйл нь дараах шалтгааныг тодорхойлж болно:

  • Нас. Хүн нас ахих тусам үе мөч нь элэгдэж, гэмтлийн шинж чанар нь механик шинж чанартай байдаг. Нэмж дурдахад, нас ахих тусам бодисын солилцоо бага зэрэг удааширч, шим тэжээл нь мөгөөрсний эдэд зохих хэмжээгээр ордоггүй (цусны эргэлтийн эмгэгийн улмаас). Эмэгтэйчүүдийн гар артрит нь цэвэршилтийн үеэр бие махбодид дааврын өөрчлөлт гарч, үе мөч, ясны эдэд сөргөөр нөлөөлдөг;
  • Гарны үений үрэвсэл үүсэх хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг нь өмнөх гэмтэл юм. Энэ нь хөхөрсөн, хугарал, хагарал байж болно. Мэдээжийн хэрэг тэд цаг хугацааны явцад эдгэрдэг боловч үе мөчний гэмтэл нь үе мөчний үрэвсэлтэй төстэй байдаг;
  • Ажлын нөхцөл нь гарны үений үрэвсэлд нөлөөлдөг. Тиймээс энэ эмгэгийг оёдолчин, үнэт эдлэлчин, теннисчин болон бусад бүх хүмүүсийн мэргэжлээс шалтгаалсан өвчин гэж үздэг бөгөөд тэдний үйл ажиллагаа нь хуруу, гар нь үргэлж хурцадмал байдаг;
  • Удамшлын урьдач байдал. Эрдэмтэд хэрэв цусны хамаатан садан нь үе мөчний өвчнөөр өвчилсөн бол тэдний үр удам ч энэ өвчинд өртөмтгий болохыг тогтоожээ;
  • Дархлаа буурах нь жижиг үений үрэвслийг өдөөдөг;
  • Өмнө нь шилжүүлсэн халдварт өвчин. Ихэнхдээ гарны үе мөчний гэмтэл нь хоолой өвдсөний дараа тохиолддог бөгөөд түүний үүсгэгч бодис нь стрептококк эсвэл алтан стафилококк юм. Ялангуяа ийм хүндрэл нь өвчний зохисгүй эмчилгээний арын дэвсгэр дээр тохиолддог. Гэхдээ үрэвсэл үүсэх шалтгаан нь ердийн SARS, түүнчлэн гипотерми байж болно;
  • Харшлын урвал.
  • Псориаз, хэрх, бэлгийн замын халдварт өвчин, чонон хөрвөс, чихрийн шижин, тулай, сүрьеэ зэрэг өвчнүүд гар, хурууны үений үрэвсэл үүсгэдэг;
  • Стресс нь өвчин үүсэхэд нөлөөлдөг хүчин зүйлийг үл тоомсорлож болохгүй.

Гарын артритын үе шатууд

Хуруу, гарны үе мөчний үрэвсэл нь хэд хэдэн үе шаттай байдаг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн шинж тэмдэгтэй байдаг:

  • Эхний үе шат нь өвчний илт шинж тэмдэггүй байдгаараа онцлогтой. Гэсэн хэдий ч, та юуг анхаарах ёстойг мэдэж байгаа тул энэ үе шатанд үе мөчний үрэвсэлийг бие даан сэжиглэж, эмчтэй зөвлөлдөх боломжтой. Өвчин нь гарт нөлөөлж эхлэхэд хүн өглөө нь энгийн үйлдэл хийх боломжгүй байдаг - ус эсвэл хий асаах. Үүний зэрэгцээ хөшүүн байдал маш хурдан дамждаг тул өвчтөнүүд ихэвчлэн эмнэлгийн тусламж авдаггүй;
  • Хоёр дахь үе шат нь ясны элэгдэл үүсэх, өвчний шинж тэмдэг тодрох шинж тэмдэг илэрдэг. Хурууны үе нь өвдөж, хавдаж, хавдаж эхэлдэг тул хүн зөвхөн өглөө төдийгүй өдрийн цагаар хүндрэлтэй тулгардаг. Мэргэжлийн үйл ажиллагаа явуулахад хүндрэлтэй болж байгаа тул энэ үе шатанд байгаа хүмүүс эмчид хандах нь ихэсдэг;
  • Гурав дахь үеийг үе мөчний хэв гажилтаар тодорхойлно. Гар нь үргэлж тэгш хэмтэй байдаг тул хурууны өвдөлт маш хүчтэй болдог. Хамгийн гол нь өглөө нь хүнийг зовоож, арьс нь улаан болж, орон нутгийн температур нэмэгдэж, хөдөлгөөнийг хязгаарладаг. Өвчтөн өвдөлт намдаах эм уух хүртэл эдгээр шинж тэмдгүүд арилдаггүй;
  • Дөрөв дэх шат. Үе мөчний мөгөөрс хамтдаа ургаж, хуруугаа хөдөлгөх боломжгүй болж, өөрийгөө арчлах хамгийн энгийн чадварууд хүртэл алга болдог. Хүн арчаагүй болж, хөгжлийн бэрхшээлийн нэг зэрэг нь түүнд оногддог.

Хуруу, гарын үений үрэвслийн хэлбэрүүд

Хуруу, гарт үе мөчний үрэвслийн төрлүүд
Хуруу, гарт үе мөчний үрэвслийн төрлүүд

Хэрэв та ангилалд хандвал энэ өвчний 10 хүртэлх сортыг тоолж болно.

Гарт хамгийн түгээмэл үе мөчний үрэвсэл нь:

  • Халдварт артрит нь үе мөчний халдварын үр дагавар бөгөөд цусаар болон шууд дамжих боломжтой;
  • Өөрийн солилцооны үе мөчний үрэвсэл, үүнийг бас "тулай" гэж нэрлэж болно. Үүний шалтгаан нь үе мөчний ойролцоо шээсний хүчлийн давс хуримтлагддаг. Ихэнхдээ системчилсэн байдлаар тохиолддог;
  • Ревматоид артрит. Ихэнх тохиолдолд энэ нь хурууны үеийг багтаасан жижиг үеүүдээс яг эхэлдэг. Дараа нь өвчин нь том үе мөчүүдэд нөлөөлдөг;
  • Гэмтлийн дараах үений үрэвсэл нь ясны эд, үе мөчний мөгөөрсний гэмтлийн үр дагавар юм. Үрэвслийн процесс ихэвчлэн хойшлогддог;
  • Үрэвслийн байршлаас хамааран гар артрит нь проксимал, дунд болон алслагдсан байж болно;
  • Та "rizartrit" нэртэй таарч болно - энэ бол зөвхөн эрхий хуруунд нөлөөлдөг үе мөчний үрэвсэлийн тодорхойлолт юм;
  • Дархлааны эмгэг, харшлын урвал эсвэл соматик өвчинд бие махбодийн хариу үйлдэл үзүүлэх үед үүсдэг хоёрдогч үе мөчний үрэвсэл.

Өвчний прогноз

Өвчнийг эрт илрүүлж, өвчтөн эмнэлгийн бүх зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх тусам эдгэрэх таамаглал илүү таатай байдаг. Бүрэн эдгэрэх боломжгүй байсан ч хүн тогтвортой ремиссиятай байдаг бөгөөд энэ хугацаанд тэрээр бүрэн ажиллаж, амьдрах боломжтой байдаг. Хамтарсан хөдөлгөөнийг удаан хугацаанд хадгалах болно. Хүн амьдралынхаа эцэс хүртэл хөгжлийн бэрхшээлтэй байж болохгүй, бие даан ажиллахаас гадна тэтгэвэрт гарах хүртлээ ямар ч ажил эрхэлдэг. Тиймээс прогноз нь өвчтөн өөрөөс нь шууд хамаардаг, эсвэл эмчийн зөвлөмжийг хэрхэн биелүүлэхээс шууд хамаарна.

Гарын артрит эмчилгээ

Эмчилгээг эхлэхийн өмнө аливаа эмчилгээний дэглэмийг илүү үр дүнтэй болгож, өвчнийг удаан хугацаанд мартах боломжтой болгох дараах дүрмийг санаж байх хэрэгтэй:

  • Өөрийгөө эмчлэхээ март. Гарын үе мөчний өвчнийг эмчлэх хамгийн батлагдсан аргуудыг эмчтэй урьдчилан тохиролцсон байх ёстой;
  • Хурууны зовиуртай үений ачаалал хамгийн бага байх ёстой. Хэрэв энэ нь мэргэжлийн үйл ажиллагааны улмаас боломжгүй бол өвчний чөлөө авах шаардлагатай, наад зах нь өвчний хурцадмал хугацаанд. Гэрийн ажил хийх үүргийг аль болох ойр дотны хүмүүст даатгах хэрэгтэй;
  • Өдөр бүр эмчийн зөвлөдөг дасгалуудыг хий. Тэдгээрийг чадварлаг, хүчин чармайлтгүйгээр, зөвхөн ангижрах хугацаанд хийх хэрэгтэй;
  • Эмчлэх эмчийн бүх томилгоог шууд биелүүлэх ёстой;
  • Хүнд зүйл өргөхөөс гадна гараараа огцом хөдөлгөөн хийхийг хориглоно;
  • Шөнийн амралт бүрэн, дор хаяж 8 цаг байх ёстой;
  • Шаардлагатай бол үе мөчний өвчтэй хүмүүсийн амьдралыг хөнгөвчлөх тусгай төхөөрөмж худалдан авах шаардлагатай;
  • Та сонгосон хоолны дэглэмээ чанд баримтлах хэрэгтэй, амралтын үеэр завсарлага авахгүй байх;
  • Өдөр бүр эмчийнхээ зөвлөсөн хэмжээний ус ууна.

Гарны үений үрэвсэлийг эмээр эмчлэх

Гарны үе мөчний үрэвслийн эмчилгээний эмчилгээ
Гарны үе мөчний үрэвслийн эмчилгээний эмчилгээ

Гарын үений үрэвсэл нь ихэвчлэн системчилсэн байдлаар үүсдэг ба олон үе мөч нь жижиг үеээс эхлээд том хүртэл эмгэг процесст оролцдог тул эм хэрэглэхгүйгээр хийх боломжгүй юм. Хэрэв эмчилгээг эмчийн зааврын дагуу хийвэл гаж нөлөөг багасгах боломжтой. Түүнчлэн, анагаах ухааны сүүлийн үеийн дэвшлийг харгалзан үе мөчний өвчнийг эмчлэх орчин үеийн эмүүдийг боловсруулж байна.

Гар артритын эмчилгээний эмчилгээг дараах эмүүдийг ашиглан хийдэг:

  • Өвчин цочмог үе шатанд орсон үед стероид бус үрэвслийн эсрэг эм уух шаардлагатай. Энэ бүлгийн эмүүд нь диклофенак, ибупрофен, кетонал, ибуклин юм. Эдгээр нь үрэвсэл, хавдрыг арилгахаас гадна өвдөлтийг намдаахад тусалдаг бөгөөд энэ нь өвчтөний сайн сайхан байдалд шууд нөлөөлнө;
  • Судас өргөсгөх үйлчилгээтэй. Үе мөч нь цуснаас зохих хэмжээгээр тэжээл авахын тулд тэдгээрийн хэрэглээ шаардлагатай байдаг. Судасны шахалтаар энэ үйл явцыг хангах боломжгүй юм. Ийм эмийн хувьд трентал, теоникол, актовегин зэргийг тогтоодог. Тэдгээрийг тарилгын хэлбэрээр авах боломжтой бөгөөд эмчийн үзэмжээр булчинд эсвэл судсаар тарьдаг. Нэг курс нь 10 тарилгаас бүрддэг;
  • Хэрэв үе мөчний үрэвсэл нь бактерийн шинж чанартай бол системийн антибиотик хэрэглэхгүйгээр эмчлэх боломжгүй юм. Эдгээр нь пенициллин, макролидууд байж болно;
  • Үе мөчний тэжээлийг оновчтой болгохын тулд витамины цогцолборыг зааж өгдөг, заримдаа кальцийн бэлдмэлээр баяжуулдаг;
  • Хэрэв өвчин дээрх эмчилгээнд хариу өгөхгүй бол кортикостероид эсвэл хумхаагийн эсрэг эм бичиж болно. Гэвч эмч нар эдгээр эмийг хэрэглэхээс зайлсхийхийг хичээдэг, учир нь тэдний үйлдэл нь богино бөгөөд гаж нөлөө нь маш их байдаг;
  • Гадны хэрэглээнд NSAID агуулсан олон төрлийн тосыг зааж өгдөг. Энэ нь fastum-gel, voltaren болон бусад байж болно. Орон нутгийн эмчилгээний давуу тал нь (шахмалаас ялгаатай нь) ходоод гэдэсний замыг цочроодоггүй.

Физик эмчилгээ

Физик эмчилгээний процедурт хамрагдах хэрэгцээ нь гарны үений үрэвслийн эмчилгээг цогц байдлаар хийх ёстойгоос шалтгаална. Физик эмчилгээ нь маш олон боломжийг нээж, бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулж, өвчний үе мөчний хор хөнөөлийг зогсооход тусалдаг.

Хэт авианы эмчилгээ, электрофорез, иллэг, кварц эмчилгээ, зүүний эмчилгээ амжилттай боллоо. Гарын үе нь арьсны гадаргуутай ойрхон байдаг тул эдгээр процедурын аль нэгээр нь гарт өртөх нь хамгийн үр дүнтэй байх болно.

Электрофорез нь тусгай аппарат ашиглан хийгддэг. Хамтарсан хэсэг нь өөр давтамжтай гүйдэлд нөлөөлдөг. Цусны эргэлтийг сайжруулж, өвдөлтийг намдааж, мөгөөрсний нөхөн төлжилтийг дэмжинэ. Электрофорез ашиглан янз бүрийн эмийг үе мөчний хэсэгт хүргэдэг, тухайлбал dimexide, analgin, novocaine гэх мэт

Электрофорез хийх боломжгүй бол:

  • Хүн өндөр температуртай;
  • Нөлөөллийн бүсэд ордог суулгац байдаг;
  • Арьсны өвчин байна.

Гарны үений эмчилгээнд хэт авиан эмчилгээ дутахгүй алдартай. Энэ нь спазмыг арилгах, хурууны хөдөлгөөнийг сэргээх, өвдөлтийг багасгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хэт авиан шинжилгээнд өртөх нь судасны нэвчилтийн зэрэгт нөлөөлдөг тул эмчилгээний энэ аргыг зөвхөн өвчний цочмог үе шат өнгөрсөн тохиолдолд л хэрэглэж болно. Хэдийгээр энэ арга нь өндөр үр дүнтэй боловч цэвэршилт, зүрхний титэм судасны өвчин, дистони, цусны даралт ихсэх болон бусад өвчин зэрэг олон тооны эсрэг заалттай байдаг.

Тиймээс хуруу, гарын үений үрэвсэлд хэт авиан эмчилгээ, электрофорезыг хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг. Эдгээр нь орчин үеийн дотоодын анагаах ухаанд гарны үений үрэвсэлд туслах эмчилгээний хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг хоёр арга юм. Хэдийгээр бусад улс орнуудад өөр аргыг ашигладаг. Тиймээс Хятадад зүүний эмчилгээг гарны артритыг эмчлэхэд ашигладаг. Гэсэн хэдий ч зөвхөн цогц эмчилгээ нь хүнийг үе мөчний өвдөлт, үрэвслийг арилгах боломжтой.

Өвчний үе шатнаас хамаарч эмчилгээ

Цочмог үед үрэвслийн эсрэг эм, мөн өвдөлт намдаах эм бичдэг. Маягт нь ямар ч байж болно: тарилга, тос, шахмал. Өвчтөн тус бүрээр дангаар нь сонгосон.

Эрчимтгий үе ирж, хаван намдаж, өвдөлт намдаж, үе мөч өөрөө үрэвсэхгүй бол үе мөчийг идэвхтэй сэргээж, үе мөчний үрэвслийг үүсгэсэн шалтгааныг арилгах шаардлагатай.. Хэрэв үрэвсэл нь тулай өвчний үед эхэлсэн бол бие дэх пурины солилцоог хэвийн болгох шаардлагатай бөгөөд энэ нь шээсний хүчлийн түвшинг бууруулна. Үүнийг хийхийн тулд та хоолны дэглэм баримтлах хэрэгтэй. Ревматоид артриттай бол дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг бүхэлд нь хэвийн болгох шаардлагатай. Энэ нь ангижрах үе шатанд физик эмчилгээний курс зааж өгдөг.

Хэрэв өвчтөн хэтэрхий оройтсон үед хурууны фаланга нийлсэн үед тусламж хүссэн бол үе мөчний мэс засал хийх шаардлагатай болно.

Хурууны үений мэс засал

Эндопростетик
Эндопростетик

Энэ процедур нь ихэнх үе мөчний өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. Гэхдээ бусад эмчилгээний аргууд хүссэн үр дүнг өгөхгүй тохиолдолд үүнийг тогтоодог. Бүр жижиг хурууны үеийг протезээр солихын өмнө өвчтөнийг бүрэн шалгаж үздэг. Хиймэл үе бүрийг хүний физиологийн онцлогийг харгалзан тус тусад нь хөгжүүлдэг.

Үе мөчний мэс заслын ажил бол гарын үйл ажиллагааг сэргээх явдал юм. Хагалгааны дараа тухайн хүн өөрийгөө арчлах үйл ажиллагаа явуулах боломжтой болно. Гэсэн хэдий ч энэ процедур нь ихээхэн дутагдалтай байдаг - өндөр өртөг, нөхөн сэргээх хугацаа урт.

Хурууны үений мэс засал хэрхэн ажилладаг вэ:

  • Гарын нуруу-хажуугийн гадаргуу дээр зүсэлт хийж, дараа нь үе мөчний капсул нээгдэнэ;
  • Ясны толгойг яг л хурууны залгиур шиг авдаг, гэхдээ ихэвчлэн бүрэн биш, харин хэсэгчлэн авдаг. Эмч шийднэ;
  • Торгосон сувагт протез суулгадаг.

Амжилттай мэс засал хийлгэж, нөхөн сэргээх курс хийсний дараа хүн гарны хөдөлгөөнийг сэргээж, амьдралын чанарыг мэдэгдэхүйц сайжруулах боломжтой болно. Мөн тэрээр сүүлийн шатанд гарны үений үрэвсэл үүсгэдэг удаан хугацааны өвдөлтөөр зовоохоо болино.

Гэсэн хэдий ч үе мөчний мэс засал хийхэд хэд хэдэн эсрэг заалт байдаг:

  • Цочмог буюу архаг остеомиелит;
  • Бүрэн эдгэртэл арьсны аливаа халдвар;
  • Сүрьеэ.
  • Зүрх судасны тогтолцооны эмгэгүүд (хүн мэдээ алдуулалтыг тэсвэрлэх чадваргүй хүнд хэлбэрүүд гэсэн үг);
  • Гуурсан хоолойн өвчин;
  • Сэтгэц мэдрэлийн эмгэг;
  • Эдгэрэх хүртэл халдварын голомт - синусит, цоорох, тонзиллит, Дунд чихний урэвсэл.

Хэрэв өмнө нь хиймэл үеийг хиймэл үеээр солих асуудлыг бие махбодь нь ихэвчлэн татгалздаг байсан тул шийдэж чадахгүй байсан бол одоо ортопедийн мэс засалчид ихэнх тохиолдолд мэс засал амжилттай хийдэг. Үе нь өөрөө хүч чадлыг нэмэгдүүлсэн тусгай материалаар хийгдсэн бөгөөд нэгэн зэрэг хүний биед төгс шингэдэг.

Үе мөчний гарт зориулсан хоолны дэглэм

Хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм

Үе мөчний өвчний шинж тэмдгийг арилгах зарим хоол хүнс байдаг. Үүнд:

  • Өөх тос ихтэй далайн загас. Эдгээр нь хулд загас, туна загас, сардин загасны гэр бүлийн төлөөлөгчид байж болно;
  • С витаминаар баялаг шинэ жимс, ногоо. Папайя, киви, тоор, жүрж.;
  • Үе мөчний үрэвслийг намдааж, мөгөөрсний эдийг нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй элемент агуулсан алимны тухай мартаж болохгүй;
  • Самар, үр. Бүйлсэнд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Гэхдээ үе мөчний өвчтэй хүмүүст давс их хэмжээгээр хэрэглэхийг хориглодог тул самар давсгүй байх нь чухал;
  • Цагаан гаа, турмерик зэрэг хоол хүнс нь үрэвслийг намдаад зогсохгүй өвдөлтийг намдаана;
  • Сармис нь үрэвсэлтэй тэмцэхэд маш сайн. Гэхдээ энэ нь ходоодыг цочроодог тул үүнд хэт автаж болохгүй. Цөөн хэдэн хумс сармисыг үндсэн хоолтой хамт хэрэглэвэл сайн;
  • Шар будаа, Сагаган, овъёос, будаа зэрэг үр тариа

Заримдаа эмч нар гар үений үрэвсэлтэй өвчтөнийг цагаан хоолтон хоолонд шилжүүлэхийг шаарддаг. Үүний зэрэгцээ хүнсний ногоо, жимс жимсгэний дулааны боловсруулалтыг багасгах хэрэгтэй. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс бүрмөсөн хасах шаардлагагүй, өвчний цочмог үе өнгөрөх хүртэл долоо хоногт л хийх хэрэгтэй. Энэ хугацаанд мөгөөрс, ясны эдэд хортой нөлөө үзүүлдэг бодисууд биеэс тодорхой хэмжээгээр гадагшилдаг.

Гэсэн хэдий ч ямар ч үед хэрэглэхээс татгалзах нь зүйтэй хоол хүнс байдаг: хурцадмал үед болон эдгэрэлтийн үед.

Үүнд:

  • Халуун чинжүү, улаан лооль, хаш, хулуу. Эдгээр ногоо нь өвдөлтийн дайралтыг өдөөж болно. Ялангуяа гар артрит нь тулай өвчний улмаас үүссэн бол;
  • Ханасан өөх тос агуулсан бүх хоол. Үүнд өөх тос, амтат мах, дотор эрхтний бүтээгдэхүүн, маргарин гурилан бүтээгдэхүүн;
  • Согтууруулах ундаа;
  • Шоколад, какао, цагаан гаа, жигнэмэг, хураангуй сүү;
  • Сорел, бажуур, бууцай, ногоон сонгино.

Хурууны үе мөчний үрэвсэлтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэмийн тодорхой дүрмийг боловсруулсан.

Хэрэв та эдгээрийг дагаж мөрдвөл хоолны дэглэм үр дүнтэй бөгөөд эерэг нөлөө үзүүлэх нь гарцаагүй:

  • Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг үндсэн 3 хоол, 3 хөнгөн зууш гэж хуваана. Ингэснээр цусан дахь сахарын хэмжээ, хамгийн чухал нь гарны үе дээр хуримтлал үүсдэг пурины хүчлийн түвшинг зохицуулах боломжтой болно;
  • Та нэг дор олон тооны хоол хүнс хэрэглэж болохгүй, мөн өлсөж чадахгүй;
  • Биеийн жинг хянаж байх ёстой. Хэрэв илүүдэл килограмм байгаа бол тэдгээрийг дахин тохируулах шаардлагатай. Гэхдээ энэ үйл явц нь эмчийн хяналтан дор явагдах ёстой;
  • Та хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй бөгөөд үүнийг тухайн хүний жинд үндэслэн эмч тооцож болно;
  • Эсрэг заалт байхгүй бол энгийн төдийгүй шүлтлэг рашаан ууж болно.

Гарын үений үрэвсэлд зориулсан гимнастик

Гарны үений үрэвсэлд зориулсан гимнастик
Гарны үений үрэвсэлд зориулсан гимнастик

Өвчтэй хуруу, гараа хөгжүүлэх тусгай дасгалууд байдаг. Гэхдээ тэдгээрийг арилгах үед, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байх ёстой.

Гарны үений үйл ажиллагааг сэргээх хэд хэдэн үр дүнтэй дасгалууд:

  • Дасгал 1. "Нударга". Гараа нударгаараа чанга атгахаас бүрддэг халаалт. Энэ тохиолдолд эрхий хуруу нь бусад дөрөв дээр байх ёстой. Та тэдгээрийг хуруугаараа дарж, дор хаяж хагас минутын турш энэ байрлалд байх ёстой. Үүний дараа нударгаа тайлж, хуруугаа аль болох өргөн хажуу тийш нь тараана. Дасгалыг хоёр гараараа синхрон хийх шаардлагатай. Та 4 хүртэл удаа давтах хэрэгтэй. Дасгал хийх чухал хязгаарлалт бол өвдөлт үүсэх явдал юм. Хэрэв эвгүй мэдрэмж илэрвэл сессийг бүрэн зогсоох эсвэл шахалтын эрчмийг багасгах шаардлагатай;
  • Дасгал 2. "Розари". Үүний зэрэгцээ та үлдсэн хуруу бүрийн дэвсгэр дээр эрхий хуруугаараа хүрэх хэрэгтэй. Та долоовор хуруугаараа эхэлж, жижиг хуруугаараа зогсоод буцаж ирэх хэрэгтэй. Дор хаяж 5 удаа гүйх;
  • Дасгал 3. "Сэнс". Алга нь ямар ч хавтгай гадаргуу дээр хүчтэй дарагдсан байх ёстой, гэхдээ тэдгээрт найдахгүйгээр. Гараа чангалж, хуруугаа аль болох өргөнөөр тараахыг хичээ. 5 удаа давтаж, хуруундаа хатуу уян тууз зүүсэн мэт гүйцэтгэхийг хичээ, түүний эсэргүүцлийг даван туулах ёстой;
  • Дасгал 4. "Төгөлдөр хуур". Гар нь өмнөх дасгалын адил байрлалд хэвээр байна. Энэ тохиолдолд зэргэлдээх хуруугаа ширээн дээр үлдээж, ээлжлэн хуруугаа дээш өргөхийг оролдох шаардлагатай. Тэднийг үе мөч дээр бөхийлгөж болохгүй. Сойз тус бүрт 3 удаа давтана;
  • Дасгал 5. "Дүүжин". Үүнийг хийхийн тулд гараа ширээн дээр үлдээж, хуруунууд нь ээлжлэн дээш өргөгддөг, гэхдээ нэгэн зэрэг өөр өөр чиглэлд хоёр удаа, дараа нь ижил тооны тойрог хэлбэрээр хөдөлгөх шаардлагатай болно;
  • Дасгал 6. "Сарвуу". Үүнийг хийхийн тулд та гараа ижил байрлалд үлдээж, хуруугаа нугалж, тайлж, алган дээрээ татах хэрэгтэй. Гэхдээ та үүнийг ээлжлэн биш, бүх таван хуруугаараа нэг дор хийх хэрэгтэй;
  • Дасгал 7. "Харандаа". Та харандаа авч, хавтгай гадаргуу дээр тавиад хурууны үзүүрээс далдуу модны ёроол хүртэл өнхрүүлэх хэрэгтэй. Харандааг босоо байрлалд барьж байхдаа ижил дасгал хийх ёстой. Гөлгөр гадаргуутай биш хавиргатай ирмэгтэй байвал сайн;
  • Дасгал 8. "Бөмбөлөг". Бөмбөгийг тэгш гадаргуу дээр байрлуулж, хуруугаараа урагш хойш эргүүлэх ёстой. Бөмбөгийг тойрог хэлбэрээр өнхрүүлснээр дасгалыг төрөлжүүлж болно. Хэрэв энэ нь жижиг хавиргатай өргөстэй тусгай массажны бөмбөг байвал илүү дээр юм. Ингэснээр массажны үр дүнд хүрч, гарын цусан хангамжийг сайжруулах боломжтой болно.

Гарын артритаас сэргийлэх

Урьдчилан сэргийлэх
Урьдчилан сэргийлэх

Үе мөчний үрэвсэл гэх мэт өвчнөөс хэн ч өөрийгөө бүрэн хамгаалж чадахгүй ч өвчний эрсдэлийг бууруулахад чиглэсэн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнүүд байдаг.

Үүнийг хийхийн тулд дараах зөвлөмжийг дагана уу:

  • Халдварт өвчин тус бүрийг эцсээ хүртэл эмчилж, өөрийгөө эмчлэхгүй, цаг тухайд нь эмчээс тусламж авах шаардлагатай;
  • Үе мөчийг шим тэжээлээр бүрэн хангах зориулалттай витамин-эрдэсийн цогцолборыг авах;
  • Спортоор хичээллэх;
  • Бие махбодийг хатууруулах аргаар бэхжүүлж, эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтална;
  • Жингийн огцом хэлбэлзлээс зайлсхийх, биеийн жинг хянаж, илүүдэл жингээсээ цаг тухайд нь салахыг хичээ;
  • Согтууруулах ундааны хэрэглээг хасах эсвэл эрс хязгаарлах, тамхи татах гэх мэт муу зуршлаасаа салах;
  • Хоолны дэглэмээ тохируул.

Зөвлөмж болгож буй: