Лариса Долинагийн хоолны дэглэм, цэс, тойм, үр дүн

Агуулгын хүснэгт:

Лариса Долинагийн хоолны дэглэм, цэс, тойм, үр дүн
Лариса Долинагийн хоолны дэглэм, цэс, тойм, үр дүн
Anonim

Кефир хөндийн хоолны дэглэм

Лариса Долина хоолны дэглэм
Лариса Долина хоолны дэглэм

Энэхүү хоол тэжээлийн систем нь нэгэн зэрэг жинхэнэ сенсаацийг авчирсан, учир нь түүний тусламжтайгаар алдартай поп дуучин Лариса Долина бие галбираа эрс сайжруулж, жингээ хасаж чадсан юм. Сэтгүүлчид алдартныг хэрхэн ийм гайхалтай үр дүнд хүрсэн тухай асуултуудаар бөмбөгдөв. Дуучны эв найрамдлын нууц нь тусгай kefir хоолны дэглэм баримталдаг байсан нь тодорхой болсон.

Хэмжихэд нэлээд хэцүү (хоолны дэглэмийг хатуу гэж ангилж болно), гэхдээ энэ нь үр дүнтэй бөгөөд нэмэлт фунтыг хурдан арилгах боломжийг олгодог. Лариса Долинагийн kefir хоолны дэглэмийн хэд хэдэн сонголт байдаг. Тэдний нэг нь хоёр долоо хоног байна. Эхний долоо хоногт та 3-5 кг жин хасах боломжтой, хоёр дахь долоо хоногийн дараа 2-4 кг жин хасах болно (биеийн анхны жин, шинж чанараас хамааран). Эхний долоо хоногийн дараа та долоо хоногийн завсарлага авах хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Энэ завсарлагаанаар та халуун ногоотой, чихэрлэг, цардуул ихтэй, тослог хоолноос бусад хоолны дэглэмдээ эргэн орох боломжтой. Хэрэв завсарлагааны үеэр та нэг кг жин нэмбэл зүгээр - энэ хугацаанд бие нь шинэ жинд дасан зохицдог. Долоо хоногийн дараа та хоолны дэглэмийн хоёр дахь долоо хоногт шилжиж болно. Түүний хоолны дэглэм эхнийхээс ялгаатай байх болно. Ийм эрчим хүчний систем нь тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөхийг хангадаг:

  • Хоол нь цагийн хуваарийн дагуу байх ёстой - 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00 хүртэл үргэлжилнэ.
  • Хоёр долоо хоногийн хоолны дэглэм ижил байна.
  • Өдөр бүр цэвэрлэгээний бургуй хийхийг зөвлөж байна (энэ зүйлийг зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хийдэг, учир нь бургуй хэрэглэх нь олон тооны эсрэг заалттай бөгөөд эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм).
  • Бүлээн ус ууж болно.

Хоолны дэглэм дараах байдалтай байна:

Өдөр Бүтээгдэхүүн
Эхний шатаасан төмс, давс нэмээгүй - 400 гр, kefir - 500 мл
Хоёр дахь Өөх тос багатай зуслангийн бяслаг - 400 гр, kefir - 500 мл
Гурав дахь Жимс - 400 гр (гадил, усан үзэмээс бусад), kefir - 500 мл
Дөрөвдүгээр Чанасан тахианы хөх (давс, арьсгүй) - 400 гр, kefir - 500 мл
Тав дахь Жимс - 400 гр, кефир - 500 мл
Зургаадах 1.5 литр газгүй рашаан
Долоо дахь Жимс - 400 гр, кефир - 500 мл

Лариса Долинагийн хоолны дэглэмийн давуу тал нь өдөрт 6 удаа хооллодог - энэ нь түүнийг илүү сайн шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд үүний үр дүнд цатгалан мэдрэмж хурдан төрдөг. Гэхдээ амьтны уургийн дутагдал нь хоолны дэглэмийн энэхүү тогтолцооны сул талыг илэрхийлдэг. Жингээ хасахаасаа өмнө эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Хурдан турах зориулалттай хөндийн хоолны дэглэм

Лариса Долинагийн хоолны дэглэмийн богино хувилбар бас бий. Түүний үргэлжлэх хугацаа долоон хоног байна. Үүний тусламжтайгаар та долоо хоногт таван кг жин хасах боломжтой. Үүнийг дагаж мөрдөх дүрэм:

  • 18.00 цагаас хойш идэхийг хориглоно.
  • Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг 4-5 нэгж болгон хуваах хэрэгтэй.
  • Ногоон цай болон хийжүүлсэн бус ундны усыг ямар ч хязгаарлалтгүйгээр ууж болно.

Лариса Долинагийн түргэн хоолны дэглэмийн цэс:

Өдөр Бүтээгдэхүүн
Эхний Чанасан төмс - 5 ширхэг, kefir - 500 мл
Хоёр дахь Өөх тос багатай цөцгий - 200 гр, кефир - 500 мл
Гурав дахь Өөх тос багатай зуслангийн бяслаг - 200 гр, kefir - 500 мл
Дөрөвдүгээр Чанасан тахианы мах (давсгүй, хальсалсан) - 500 гр, kefir - 500 мл
Тав дахь Хүнсний ногоо эсвэл жимс (300 гр чавга, 1 кг алим эсвэл 500 гр лууван), kefir - 500 мл
Зургаадах Өдөр тутмын хоолны дэглэм нь нэг литр тараг юм
Долоо дахь Өдрийн турш рашаан уух

Зөвшөөрөгдсөн хоол хүнсийг өлсөх үед (цаг хугацааны хувьд дур мэдэн) хэрэглэж болно.

Valley diet цэс

Лариса Долинагийн арван зургаан өдрийн хоолны дэглэм - цэс:

Өдөр Бүтээгдэхүүн
Эхний Хатаасан жимс - 300 гр, газгүй рашаан - 1 литр, kefir - 500 мл
Хоёр дахь Рашаан ус - 1 литр, чанасан төмс - 10 ширхэг, kefir - 500 мл
Гурав дахь Алим - 10 ш, рашаан - 1 литр, кефир - 500 мл
Дөрөвдүгээр Арьсгүй чанасан тахианы мах - 1 кг, рашаан - 1 литр, kefir - 500 мл
Тав дахь Өөх тос багатай зуслангийн бяслаг - 1 кг, рашаан - 1 литр, kefir - 500 мл
Зургаадах Цөцгий - 1 литр, рашаан - 1 литр, kefir - 500 мл
Долоо дахь Кефир - 500 мл, рашаан - 1 литр
Найм дахь Өдрийн турш хоёр литр рашаан (байгаагүй) ус ууна

Цаашилбал, хоолны дэглэмийг эхний өдрөөс найм дахь өдөр хүртэл дахин давтана. Ийм хоол тэжээлийн системтэй бол ногоон цай, усыг хязгаарлалтгүйгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Кефир бол Лариса Долинагийн хоолны дэглэмийн салшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Бусад бүтээгдэхүүнтэй хослуулан тэрээр алдартай дуучнаас жингээ хасах бүх аргад оролцдог. Хоолны цэс нь чамин хоол бэлтгэх, үнэтэй найрлага худалдаж авах шаардлагагүй. Ийм хоолны дэглэм барихын өмнө эмчээс зөвлөгөө авах нь зүйтэй.

Зөвлөмж болгож буй: